腹部锻炼方法有哪些

显示全部楼层 · 2019-9-30 19:55:00

腹部锻炼方法有哪些

发病时间：不清楚
腹部锻炼方法有哪些

补充说明：腹部锻炼方法有哪些

千问 · 2019-9-30 19:55:00

江医生
主任医师
其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
可以做仰卧起坐锻炼腹肌，每日3-5组，每组30个。切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。所以在饮食上面要适当补充蛋白质和多种维生素，少吃甜食和油炸的食物。一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。另外也可以多做游泳运动。不管哪一种运动都要量力而行、持之以恒。
2019-09-30 21:28
投诉