这样减肥好不好

显示全部楼层 · 2010-7-6 21:45:32

我每天17:30左右下班然后去游泳然后19:00左右回家休息半个小时左右吃一个苹果和一点饼干.
这样好不好,不好的话能不能帮我改一下

千问 · 2010-7-6 21:45:32

说实话，减肥的方法每个人都不一样，而且每个人减肥的效果都不一样，所以也不能说好不好，只能说适合不适合，但是如果你是问这样对身体好不好呢，答案是否定的，因为人一天要吸收的营养是有一定量的，但是如果你这样的话，每天的营养是肯定不够，但是这样减肥的方法，只可以在一定的短时间内实行，一方面是这亲短时间对身体造成的伤害不是特别大，另一方面效果也是很不错的，关键在于你减肥之后的问题，还要保持身材，也就是减肥之后不能吃很多，还有每天还要坚持运动，晚上呢，不能碰面食的，如果晚上的话，你就只吃水果吧，饿了就吃，还有如果你坚持了一段时间感觉是瘦了，但是体重却没有下去的话，这只是水肿的现象，不要紧的，因为水占人体的70%么，所以，希望你能够减肥成功，也希望我们一起加油！

千问 · 2010-7-6 21:45:32

你好，我有一个建议，我朋友中有一位最近减肥成功了，157减到122，她就在王府井工作，她是一个卖减肥腰带的，因为胖，工作几次不保，顾客一看见她就不想买了，她用3个月成功，我介绍你一点建议，减肥的最关键不是运动，而是少吃，这和你不吃肉不吃高热量的道理一样，我体谅你不想节食的心，可我朋友就是节食减下来的，她早上只吃鸡蛋，牛奶，中午少吃主食和肉，多吃蔬菜，晚上4点

千问 · 2010-7-6 21:45:32

不要吃饼干，那个东西很容易发胖。吃些全麦面包片夹些香蕉。如果游泳累了回家临睡觉前做些瑜伽的姿势，能让你更放松。上班时中午吃完饭后喝一杯纯咖啡，燃烧脂肪帮助提神，也可以选些花茶长期喝，既减肥又能产生体香。

千问 · 2010-7-6 21:45:32

我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动

千问 · 2010-7-6 21:45:32

其实，我个人认为不能单方面的说好不好···如果，过一段时间，自己没有感觉比以前差。应该是可以的。晚餐，吃水果是可以的，食量就因人而异了···