总是睡不好怎么办啊？

千问 · 2011-9-12 06:27:49

压力大、想的多

千问 · 2011-9-12 06:27:49

睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止3泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉！以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉！

千问 · 2011-9-12 06:27:49

睡眠不好不是一时就能解决的问题。要养成睡觉的好习惯，睡前不能听dj歌曲，不能玩游戏等等。我睡不着喜欢躺着看书，一会就睡着了。

千问 · 2011-9-12 06:27:49

去医院看看，睡不好觉有时候也是一种病，生活中不要给自己太大的压力。

千问 · 2011-9-12 06:27:49

睡前做做瑜伽，平静一下你的心境，喝杯牛奶……如果实在不行，可以吃点胡萝卜素胶囊，既可以补充维生素，又可以促进睡眠。我也有失眠的现象，很管用的。

总是睡不好怎么办啊 ？