孕妇做什么运动对胎儿好？

显示全部楼层 · 2019-10-14 19:23:00

孕妇做什么运动对胎儿好？

发病时间：不清楚
孕妇做什么运动对胎儿好？

补充说明：孕妇做什么运动对胎儿好？

千问 · 2019-10-14 19:23:00

柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇做什么运动对胎儿好，研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。可以在任何地方做凯格尔运动，电脑上网、看电视，甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可：（1）收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样；（2）保持收紧状态，就是从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。
2019-10-14 20:05
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