怎样锻炼弹跳力？

显示全部楼层 · 2019-10-14 21:56:00

怎样锻炼弹跳力？

发病时间：不清楚
怎样锻炼弹跳力？

补充说明：怎样锻炼弹跳力？

千问 · 2019-10-14 21:56:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
锻炼弹跳力：一、首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。二、而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要练习半蹲。三、至于负重的重量的也是很有讲究的。
2019-10-14 22:55
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