我都16了睡觉还是翻来翻去怎么办啊

显示全部楼层 · 2017-9-11 05:50:46

我今年都已经16了，睡觉的时候还是翻来翻去（睡觉前一点事没有，一入睡就翻滚）第二天醒来头发都乱了，我应该怎么办才能在睡觉的时候不再翻来翻去啊？
我在乎的是第二天醒来头发都乱了，梳也梳不好，不得不每天洗头，想解决这个问题

千问 · 2017-9-11 05:50:46

第一，你跟我以前一样的毛病，哈哈，睡觉就象是在打仗，不过很多人都有这个习惯，不要把它看得太重了，否则更加会影响到睡眠的。第二，要学会放松心情，睡觉和心情关系比较大，比如我们心情好的时候睡觉就很香，所以从心理素质方面加强自己的修养也是一方面。第三，睡觉也跟消化系统有一定的关系，比如我们有时消化不太好的时候，晚上睡梦也不会太香，第四，你可以从以下几点入手，可能会取得一定的效果，A.晚上八点钟以后尽量不要进食， B.晚上睡觉之前试着想象一下自己睡得好香的样子，凡事预则立，不预则废，爱因斯坦也讲过想象力比知识更重要，这样可以加强自己的信心 C.加强体育锻炼，特别是早上不要赖床哦，因为睡眠跟身体的素质关系可大着了，我们知

千问 · 2017-9-11 05:50:46

这个应该是习惯问题吧，这个没什么的，我想你那么大都掉头睡觉，第二天醒来方向都是反的。没事的，大了应该自然而然睡觉就没有那么沉了。