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我想扣篮！练习中有点疑问。高手进

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查看11 | 回复5 | 2010-7-11 12:53:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
就是练美国的那个计划。每天早上5点半开始练。因为6点10要上课。第一天练， 就不行了。还没练到一半 就头有点晕 下楼梯的时候腿在发抖。怎么办？ 谁能教教我
16岁 身高171 可以抓筐 所以想扣篮。郁闷，我们学校还没看到有人扣过，所以我想成为第一个能扣的人

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千问 | 2010-7-11 12:53:56 | 显示全部楼层
加强你体能训练,建议练慢速跑.早上要起来练习就晚上早点睡,保证有8个小时以上睡眠.你先连好上篮,再连弹跳,最后才练扣篮吧.比赛中不是任何时候都可以有机会扣篮的.这是灌篮高手告诉我们的.. 赞成adc2821539 的意见
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千问 | 2010-7-11 12:53:56 | 显示全部楼层
先从较低的开始，练动作
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千问 | 2010-7-11 12:53:56 | 显示全部楼层
慢慢练，运动量突然增大，当然腿受不了了
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千问 | 2010-7-11 12:53:56 | 显示全部楼层
能扣进的标准是你能原地双手抓框，不掉下来你应该是上高中吧高中生《除体育生》没那个客观条件去练诚心建议你别伤自己的身体了平时体育课好好打就行了
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千问 | 2010-7-11 12:53:56 | 显示全部楼层
搭个板凳
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