怎样练力气

显示全部楼层 · 2010-7-10 07:02:07

怎样练力气？一拳能让对方很痛？甚至站不起来

千问 · 2010-7-10 07:02:07

那你就主要锻炼臂力、腰力、腿部力量。臂力的锻炼可以使你出拳更迅速，更有力；要就相当于一个扭簧，使用得当就如虎添翼；但前提都是腿部力量，只有站稳了，才能发挥全部的力量，就是所谓的“扎马”当然，锻炼的时候要注意进食，锻炼和营养同时进行会使力量的增长更加明显，注意一句话：“吃啥补啥”

千问 · 2010-7-10 07:02:07

买两个哑铃,慢慢往上练

千问 · 2010-7-10 07:02:07

主要就四点心肺腰腹臂力力气心肺通过跑步腰腹就是腹部肌肉
臂力就是手臂上的肌肉强健力气就是力和气的结合----强壮的身体