如何减掉大肚腩40岁女人？

显示全部楼层 · 2019-10-16 01:56:00

如何减掉大肚腩40岁女人？

发病时间：不清楚
如何减掉大肚腩40岁女人？

补充说明：如何减掉大肚腩40岁女人？

千问 · 2019-10-16 01:56:00

赖思强
副主任医师
肇庆市第一人民医院
三甲
擅长：对阴道炎、子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，子宫内膜肿瘤，子宫、卵巢肿瘤，对不育不孕的诊治等有丰富的临床经验。
提问
一般情况下女人胖的时候都胖肚子，如果肚子上有赘肉，建议您最好是注意饮食，不要吃油腻的食物，可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，多做做仰卧起坐，转转呼啦圈也可以减腰部。建议您平时最好是要注意休息，避免劳累作息，要有规律，保证充足的睡眠。
2019-10-18 22:10
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千问 · 2019-10-16 01:56:00

姜文新
主治医师
三甲

提问
女人40岁的年纪，如何减轻肚腩，有以下几种方法，第一、控制总热量的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，增加新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便。第二、增加运动。运动包括有氧运动和抗阻运动和以及柔韧性运动。多做抗阻运动，改善核心肌群的力量。第三、适当的做腹部的按摩，每天30分钟，一周三到五次。
2019-10-16 02:45
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