每天步行两万步能减肥吗？

显示全部楼层 · 2019-10-16 09:42:00

每天步行两万步能减肥吗？

发病时间：不清楚
每天步行两万步能减肥吗？

补充说明：每天步行两万步能减肥吗？

千问 · 2019-10-16 09:42:00

白玉焕
副主任医师
聊城市第二人民医院
三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
每天走20000步是可以减肥，但以这种方式减肥的人往往因坚持不下来或运动次数不足，或走得也不够快，很难为健康带来真正的好处。但是相比之下慢跑就容易受伤了，而且要坚持较长时间才能见效。而快走则是比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。
2019-10-16 10:04
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