减肥期间什么可以代替主食

显示全部楼层 · 2019-10-16 21:31:00

减肥期间什么可以代替主食

发病时间：不清楚
减肥期间什么可以代替主食

补充说明：减肥期间什么可以代替主食

千问 · 2019-10-16 21:31:00

马新美
主任医师
枣庄市立医院
三甲
擅长：系统性红斑狼疮、痛风、强直性脊柱炎、骨关节炎、类风湿关节炎、骨质疏松症等
提问
减肥期间主食的主要成分是碳水化合物，可以用富含膳食纤维的全谷类的食品或者蔬菜水果来代替。减肥并不是过度节食，因为人身体长期处于饥饿状态，容易产生其他的疾病，例如电解质紊乱，痛风，发育不良等等。一定要注意营养搭配的合理，每天碳水化合物占总热量的50%左右。同时也要适量补充一些低热量，低脂肪，适量蛋白质的饮食。
2019-10-16 22:27
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千问 · 2019-10-16 21:31:00

姚龙夏
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
减肥期间的人在饮食上可以让燕麦代替主食来吃，燕麦不仅营养是特别丰富的，并且它还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于减肥。
2019-10-16 21:57
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