如何提升肌耐力？

显示全部楼层 · 2019-10-16 23:03:00

如何提升肌耐力？

发病时间：不清楚
如何提升肌耐力？

补充说明：如何提升肌耐力？

千问 · 2019-10-16 23:03:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。活动耐量下降不是心肌病。活动耐量的下降是指活动量比平时减少会出现不适症状，比如平时上两层楼梯出现气喘，呼吸困难，而出现活动耐量下降，在爬一层楼梯就会出现不适的症状，它是一个疾病的一种表现，而不是一个疾病。
2019-10-16 23:30
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