如何克服高中生失眠？

显示全部楼层 · 2019-10-17 03:40:00

如何克服高中生失眠？

发病时间：不清楚
如何克服高中生失眠？

补充说明：如何克服高中生失眠？

千问 · 2019-10-17 03:40:00

侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
高中生失眠，要学会缓解精神压力、养成良好的生活习惯、避免过度劳累、保持愉快的心情、保持平和的心态。睡前可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，睡前洗热水澡或者泡脚。平时要进行适当的体育锻炼增强抵抗能力。睡前尽量避免服用可乐、咖啡、茶、巧克力等，饮食尽量清淡，不要暴饮暴食。多吃一些新鲜的水果，蔬菜和纤维性的食物，必要时可以口服谷维素片和安神补脑液等药物。
2019-10-17 04:24
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