女生怎样补充胶原蛋白？

显示全部楼层 · 2019-11-12 10:12:00

女生怎样补充胶原蛋白？

发病时间：不清楚
女生怎样补充胶原蛋白？

补充说明：女生怎样补充胶原蛋白？

千问 · 2019-11-12 10:12:00

国红
主任医师
北京医院
三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
女人要补充胶原蛋白，首先可以多吃猪皮、鱼胶等，猪皮和鱼胶都含有丰富的胶原蛋白，经常吃可以使得皮肤光泽有弹性，保持肌肤的年轻。除此之外，生活作息要规律，不能熬夜，熬夜可使胶原蛋白快速的流失。平时饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炸、油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。鱼禽蛋奶等食物富含蛋白质，建议多吃。最后注意防晒，紫外线对皮肤造成直接的伤害，破坏胶原蛋白。
2019-11-12 11:02
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千问 · 2019-11-12 10:12:00

丁雷明
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
胶原蛋白的流失会造成肌肤的衰老、色斑、暗淡和皱纹，补充胶原蛋白有以下几种方法：1、涂抹类人胶原蛋白，每天护肤的时候，能够加速皮肤胶原蛋白成分的渗透，从外部提升肌肤的弹力。2、在平常的食物中多吃胶原蛋白含量丰富的食物，例如说银耳、猪皮、深海鱼类和豆类食物。3、直接采取皮下注射的方式，主要用来填充很深的皱纹、皮肤损伤导致的缺损和修补脸型的缺陷等。4、口服小分子胶原蛋白肽是目前最有效和最成熟的胶原蛋白补充方式，但是要注意口服的必须是纯天然、无添加的小分子胶原蛋白肽，才能真正达到修复皮肤、重建胶原蛋白层的作用。
2019-11-12 10:49
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