晚上睡觉时思维很活跃，脑海中会浮现出各种各样的事情，睡不着怎么办

显示全部楼层 · 2011-9-12 06:54:35

患者信息：男18岁我今年刚上高二，从高一开始就一直存在入睡难问题，晚上躺床上总是不断地想事情，经常是搞得头疼，但仍没有睡意，一般到2点才能睡着，第二天又要上课，无精打采，很疲惫……希望哪位高人能给我支点招，马上要考大学了，我怕再不解决这个问题就会影响到学习……谢谢啦数绵羊，查数字之类的就不要再提了

千问 · 2011-9-12 06:54:35

一切顺其自然，不要给自己压力。

千问 · 2011-9-12 06:54:35

失眠就是晚上只能潜睡，神经无法得到好的休息使自己一直处于疲劳状态或者干脆睡不着醒着直到天亮您可能有较长时间休息很晚如果是这样那么只要注意晚上犯困时马上让自己处于利于睡眠的姿势，顺势休息不管这时你有没完成的事情或者说还没有洗漱如果您强忍着等到困意过去，那么整晚都会睡不着觉另外作为大二学生我想提醒你就是高考不是一切，高中时我们幻想的美好大学生活其实是研究生的生活如果你怀着梦想进入大学你仍旧需要拼搏考入研究生才能放松点儿所以不要看轻高考时也不要把它当做所有希望对你有所帮助

千问 · 2011-9-12 06:54:35

是的，我也总是这样，睡觉之前思维总是很活跃。后来我睡前喝一杯温牛奶就稍微好点。睡觉之前不要去做活跃大脑的事情可能会比较好。

千问 · 2011-9-12 06:54:35

病情分析：你好，你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外不要经常想着自己会失眠有时候心理潜意识也会导致失眠的