吃什么菜可以有助排便？

显示全部楼层 · 2020-1-16 16:33:00

吃什么菜可以有助排便？

发病时间：不清楚
上高中的时候留校住宿，那段时间患上了便秘，经常解不出大便，以为是短期的上火引起，我想吃点菜，这样很难受，吃什么蔬菜有助于排便？

补充说明：吃什么菜可以有助排便？

千问 · 2020-1-16 16:33:00

吴海武
主任医师
赣州市人民医院
三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
吃这些菜可以有助排便，1、苹果，苹果中含有丰富的果胶，果胶会吸收水分，有效促进排便，最好在早上空腹吃一个苹果。2、红薯，红薯中含有丰富的纤维素，利于消化，促进肠胃蠕动，有助于排便。3、增加饮水量，加强对结肠的刺激，睡前顺时针按摩腹部。4、蜂蜜，蜂蜜可吸取体内水分，利于排便，要选择偏凉的温水冲服蜂蜜，否则容易破坏营养结构。
2020-01-16 16:49
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