睡眠不好

显示全部楼层 · 2010-6-28 16:53:53

你好医生，我平时睡眠就多梦，有时失眠，这段时间经常无法入睡，即使入睡也会做梦，然后1，2个小时就醒，一晚要醒5，6次，请问我是什么问题，多谢了，我qq37912578， email：[email protected].谢谢
先谢谢各位，我平时爱运动，一周大约至少3次运动，健身，跑步，练太极，可以说运动量不小，我80年出生，我从初中开始就多梦，睡眠质量严重下降，越大越严重，到了最近半年就是非常差了，这几天最差，几乎天天失眠，整晚半睡半醒

千问 · 2010-6-28 16:53:53

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用

千问 · 2010-6-28 16:53:53

睡眠不好，问题很可能出自肠胃，看下面的网址。 http://bbs.dangdang.com/thread-10680-1-1.html建议你先喝点小米粥！

千问 · 2010-6-28 16:53:53

放松心态，平时多做运动锻练，增强血液循环，睡前泡泡脚，放点茶叶更佳，睡前牛奶增强睡眠

千问 · 2010-6-28 16:53:53

建议你买一本关于睡眠的书来看一下睡觉前1小时少喝水平时少吃辛辣刺激性食物晚上听一些旋律轻缓的治愈系音乐会有帮助哦

千问 · 2010-6-28 16:53:53

我不是医生，可是我的建议是睡前运动…