宽握引体向上单杠的直把和弯把有什么区别

显示全部楼层 · 2010-6-29 08:15:26

一般器械中的下拉动作把手都是八字型弯把，现在打算家里安一个自制单杠，也就是说宽握时两端是直把。那么宽握的直把和弯把有什么区别呢

千问 · 2010-6-29 08:15:26

对于锻炼肌肉方面，基本没有区别，不过弯把还是有两点好处的。
1.头部在拉到最高处的时候不会碰到单杠，而传统的单杠可能碰头。
2.弯把单杠对手腕的负面影响更小，这个自己比划姿势体会吧，不容易说明白。
但是，弯把单杠的耐用程度和成本，却不及直把。
对于肌肉，没什么大的区别

千问 · 2010-6-29 08:15:26

基本没有区别的。弯把有两点好处：头部在拉到最高处的时候不会碰到单杠，而传统的单杠可能碰头；弯把单杠对手腕的负面影响更小；但是，弯把单杠的耐用程度和成本比直把要高。（转自百度知道）

千问 · 2010-6-29 08:15:26

角度不同，刺激肌群侧重点不一样。

千问 · 2010-6-29 08:15:26

弯把是专业人士用来雕琢肌肉的，对初练者来说基本没有区别。