深蹲之后腿疼怎么办？

显示全部楼层 · 2020-1-20 21:34:00

深蹲之后腿疼怎么办？

发病时间：不清楚
深蹲之后腿疼怎么办？

补充说明：深蹲之后腿疼怎么办？

千问 · 2020-1-20 21:34:00

郑湘宏
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
你平时是不怎么锻炼身体的，所以突然间身体得到这么大能力的锻炼，双腿的肌肉乳酸堆积，所以会产生疼痛，这种痛一般会，一直不间断一周左右会慢慢改善的。所以运动要是一个循序渐进的过程。没有必要担心的，下次记住，嗯，平时要多到户外运动运动身体，多增强体能的锻炼，这样下次再做这个动作的时候就不会疼痛了。
2020-01-20 22:31
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千问 · 2020-1-20 21:34:00

王焕臣
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
深蹲训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，说明肌肉组织仍有乳酸残留。按摩就是很好的给肌肉“外力排酸”的方法。也可以用热敷的方法，热敷加速血液流动，富含营养和氧气的新鲜血液被带到目标肌肉，为身体恢复提供更多养料。
2020-01-20 22:17
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