如何养胃，有没有好的方法

千问 · 2011-9-12 09:52:36

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。还可以的，你可以试试哦

千问 · 2011-9-12 09:52:36

喝红茶。醪糟烧鸡蛋。鸡蛋要打散。早晨喝。

千问 · 2011-9-12 09:52:36

注意饮食安全卫生

千问 · 2011-9-12 09:52:36

其实胃病是最难冶的，特别是慢性，更是难上加难，如果前期挺严重的话，建议去吃中药，不建议吃西药，不然胃没好，吃出尿毒症就不好了。食疗其实是一个非常好的一个养胃方式。当然有时候刻意去做的话又会很麻烦。食疗养生有养生汤、养生粥、养生茶、养生酒、养生药膳等。另按四季不同分类，有春节养生食谱，夏季养生食谱、秋季养生食谱和冬季养生食谱。人们可按自身身体状况选择合理的养生食谱调理身体，达到滋补、调养、保健之目的。可是养生茶、养生酒、养生药膳这些需要很好的医疗和营养知识才可以做到，对我们平民百姓来说做到非常困难。但是养生汤、养生粥的材料最好的是什么呢？是食用菌，第一菌类是最无公害的素食品，同时营养价值非常高。最不懂烹饪的人也可以做出美味的食用菌，首要的原因是食用菌对烹饪没有非常高的要求。朋友如果在食疗养生方面需要探讨的话可以加我，扣扣就是我的用户名。

如何养胃 ，有没有好的方法

如何养胃，有没有好的方法