运动前不吃饭，只喝一杯纯牛奶可以吗？

显示全部楼层 · 2011-9-12 09:52:38

我要减肥，每天吃的很少，晚上不吃饭。可是还要运动。不吃饭胃很难受。如果运动前喝一杯纯牛奶可以吗？

千问 · 2011-9-12 09:52:38

不要空腹喝牛奶，对胃不好，你可以吃点水果和蔬菜，苹果、桃子什么的，也可以吃的绿豆芽、芹菜都很好的，实在想吃肉就吃点牛肉，不会长肉，很利于你的减肥，千万别什么都不吃，对身体不好，对胃更不好.......

千问 · 2011-9-12 09:52:38

不要和水，和奶之类的东西，吃一点易消化的东西好。你喝的太多比如跑胃里的感觉你应该也知道吧。。。。。。呵呵

千问 · 2011-9-12 09:52:38

那看是晚上还是早上呀

千问 · 2011-9-12 09:52:38

傍晚运动减肥效果最好。以我的经验建议你下午运动前吃一片维生素B。建议还是吃点，推荐固体酸奶。

千问 · 2011-9-12 09:52:38

喝纯牛奶可以，但不提倡在晚上喝，早上喝比较好，因为你在减肥，运动前半小时或一小时吃点水果吧，刚吃完是不可以运动的，对身体不好，还有，也不可以坐哦，走动走动吧，祝你成功

千问 · 2011-9-12 09:52:38

个人觉得可以，牛奶里有大量蛋白质，应该能满足正常的生命需求，而你运动正好能消耗掉身体里的糖和脂肪。但是运动不要太剧烈，建议您多做跑步和游泳等运动，当然，要长期坚持。以上回答非专业，而是一个高中生的个人见解，仅供参考。爪机打字累死了。。。

千问 · 2011-9-12 09:52:38

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