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睡了午觉晚上睡不着怎么办？

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查看11 | 回复1 | 2020-1-20 23:23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡了午觉晚上睡不着怎么办？

发病时间：不清楚
睡了午觉晚上睡不着怎么办？

补充说明：睡了午觉晚上睡不着怎么办？
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千问 | 2020-1-20 23:23:00 | 显示全部楼层



刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
日常可做以下调理：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
2020-01-21 00:19
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