跑步可以瘦大腿吗

显示全部楼层 · 2019-5-19 16:49:07

体重快175斤了就是大腿很粗所以显得屁股很大)肚子还行
暑假到了每天坚持跑1200米(差不多跑小区5圈)可以瘦掉大腿吗至少体型好看点

千问 · 2019-5-19 16:49:07

跑步可以瘦小腿吗

千问 · 2019-5-19 16:49:07

不可以的。曾经有人说长跑可以瘦腿说是看看长跑运动员都是小细腿，我本人腿也比较粗于是就去咨询体育教师，结果被告知其实是不会瘦腿的，甚至是本来可能腿比较细的再运动过多之后反而由于肌肉的生成会变粗。至于为什么长跑的人都腿细其实是因为这样身形的人往往耐力比较好，在选的时候就特别挑过的，其实他们的腿相较于不跑步之前还是粗了很多只不过本来就细所以就算粗壮了也不明显。

千问 · 2019-5-19 16:49:07

等你不跑了肌肉变成肥肉更胖了，你可以平躺在床上，把脚抬起来离床10公分左右，坚持数10数再放下，反复5次每天，如果可以多做点也行，最重要的是坚持，这个动作就是瘦大腿，不过很累的，你试一下就知道了。坚持是最重要的，反正每天都要睡觉的，睡前做吧，祝你早日减肥成功

千问 · 2019-5-19 16:49:07

不能，建议你最好慢跑，不过，慢跑只能瘦小腿。

千问 · 2019-5-19 16:49:07

如果要瘦大腿最有效的瘦腿方式是去游泳馆游泳池旁边有梯子背靠握紧梯子在水中做踢腿动作越高越好这样不仅能够瘦腿，而且可以提臀。时间按照自己的体力慢慢增长相信你只要坚持很快就会有效！