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刚开始做俯卧撑10个就很累胸骨和两边手笔都很痛每天坚持就不痛现在可以做100个了

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3 | 2010-7-1 16:11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

这是为什么？

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千问 | 2010-7-1 16:11:44 | 显示全部楼层

恭喜，这是你的肌肉在增长，力量也增增长了！你原来做10个就累是应为那是你的极限，现在100以上才是你的极限！手臂酸痛是起了效果，在增长肌肉。

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千问 | 2010-7-1 16:11:44 | 显示全部楼层

肌肉适应了,再做就没作用了.得加重. 100个练的不是肌肉而是耐力和意志力了

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千问 | 2010-7-1 16:11:44 | 显示全部楼层

你拽B我也只能做40个一开始做当然会痛不过慢慢的你的身体就习惯了敢问楼主和以前比是不是强壮很多呢

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