健身和减肥，这套方案可行么？坚持多久能见效？

显示全部楼层 · 2010-7-2 08:34:58

男，20岁，1.68米，140斤。昨天开始减肥，做了40个仰卧起坐，10个俯卧撑，100个下蹲，早上跑步打算以后每天加5个仰卧，5个俯卧，10个下蹲，加到不能加了又减，减到基础数了又加，这套方案可行不？还有，胸肌怎么练？

千问 · 2010-7-2 08:34:58

这个啊，运动减肥其实很需要决心的。太过急于求成也不行。向您这样，很容易造成疲乏等，对其他生活也会造成影响。而且，运动减肥需要长期坚持，与之对应的还有饮食调控。如果中途放弃，反弹的更会明显。至于胸肌嘛。我认为俯卧撑很有帮助的。