看了网上说未成年人不要练习蛙跳很伤身，所以想问下未成年人该做哪些增强弹跳力的运动而不影响骨骼。谢谢

显示全部楼层 · 2011-9-13 01:06:32

14岁，身高172，体重63公斤。梦想是职业篮球，虽然知道自己打不上但我也会努力。

千问 · 2011-9-13 01:06:32

跳台阶，吊单杠，跳绳，摸篮板。经常打篮球你的身高现在还不够高，如果以后向往篮球方面发展，需要增高。前面这些运动。都有助于增高，是最健康的增高方法。事务方面也要多补充豆类，蛋类。含钙高的食物。另外在保持肌肉含量的前提下不要让体重增上来。

千问 · 2011-9-13 01:06:32

单腿深蹲

千问 · 2011-9-13 01:06:32

跳绳，长跑足够了。食物方面也要多补充豆类，蛋类。含钙高的食物。多晒太阳或补充点维生素D。重点是篮球基本功，运球、投篮、上篮。因为一旦身高上不来，弹跳好更容易受伤，技术好，成年后加强力量。祝你成功

千问 · 2011-9-13 01:06:32

现在长身体高峰期多练练柔韧性的