是怎么在一暑假内减肥

显示全部楼层 · 2010-7-4 16:57:16

我嘛今年 16岁176CM重63KG 汗死以前很瘦的 5年级开始贪7后来变胖了额中考的考好了不想在别的学校被人说能在一暑假见到 55KG吗
给为大哥大姐帮帮小弟吧
不要减肥药我讨厌7药还有我是个男的大家帮帮想想法子吧要健康哦最好再说说除了油炸的和冰欺凌碳酸饮料之类的还有哪些减肥期间是不能7 的

千问 · 2010-7-4 16:57:16

一周内减肥?首先是节食,但前提是不能什么也不吃,安排合适的三餐:早,不饿就行,营养跟上;中午,饱,也是不饿为止;晚上,不要吃面食之类的,最好是以水果代替其次,要合适的运动,放暑假了,有了时间,早晚的运动,自己合理安排,晚上睡前也要运动第三,就是要保持一天的水,凉白开是最好的减肥药!!!

千问 · 2010-7-4 16:57:16

哥们就你这症状，那一定得是碧生源啊……就当普通的茶这么喝，作息和饮食再稍微调一下，包好包好！

千问 · 2010-7-4 16:57:16

我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动

千问 · 2010-7-4 16:57:16

熬夜一天就吃一顿超负荷跑步...