现在是夏天了，每天晚上喝牛奶可以长高吗？

显示全部楼层 · 2010-7-7 22:42:35

现在是夏天了，每天晚上睡前喝不热也不冷的牛奶这样可以长高吗？我男的，18岁。如题

千问 · 2010-7-7 22:42:35

睡前一小时左右喝牛奶就好了。不要太晚喝，也不要喝太多，不然爱上侧所，而且容易浮肿！晚上喝牛奶对长高的帮助并不大，主要是调理肠胃，安神易睡的作用。建议你平时多做拉伸类的运动啊，比如篮球啊，瑜珈啊，压腿啊，个子长的才快！特别是发育期间，压迫性的动作尽量少做，比较举重物，背重物之类的。平时还可以补充一定量的钙，或者喝些骨头汤什么的。都很有营养的，对发育有辅助！

千问 · 2010-7-7 22:42:35

并不是只喝牛奶就可以长高的哦``要配合运动才行`像跑步..还有做引体向上,跳高也行``有打篮球的话就多抢篮板``还有要多吃点菜``糖跟盐不要吃太多`长高也想锻炼肌肉的话在做运动的时候也可以配合吃一些肌酸或蛋白粉`这样就可以了``不过注意运动要适量``不可以勉强自己做太多`慢慢来就可以了`

千问 · 2010-7-7 22:42:35

晚上喝含有水的液体会使皮肤浮肿。最好是睡前几个小时喝。

千问 · 2010-7-7 22:42:35

.胖。你运动吗。打篮球。