快速有效的减肥方法，要有效果的，知道的说说？

显示全部楼层 · 2011-9-13 03:18:45

早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。还可以试试俪苞姿的，减肥的效果也是不错的！对消除腰、腹、大腿、臀部脂肪效果特别明显，让你的大肚子、萝卜腿、水桶腰、沙发腩、白领腩、产后腩、麻将腩、啤酒腩等统统消失

千问 · 2011-9-13 03:18:45

<liclass=\"good\">

千问 · 2011-9-13 03:18:45

千问 · 2011-9-13 03:18:45

生命在于运动，减肥就是运动，但是对都市办公室美女来说，可就难啦，没时间运动啊！我们不妨用(信乾滋网)什么时间都不需要运动