15岁怎么长高（女孩）

显示全部楼层 · 2010-6-24 17:42:04

15岁了才148厘米

千问 · 2010-6-24 17:42:04

(1)你现在才十五岁，正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。（2）遗传对身高的影响大约有七八厘米的范围，你父亲的身高还不错，关键是你现在的营养和运动条件比你父母当年那时候要好多了嘛。（3) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50

千问 · 2010-6-24 17:42:04

女孩子15岁就要抓紧了，毕竟比男孩子要发育得早。第一要养成喝牛奶的习惯，每天都要喝，吃瘦肉，鸡蛋，虾米等含钙高的食品。第二锻炼，适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错。第三不要熬夜，要有良好的生活习性，消除不良嗜好。第四最好吃点钙片和补维生素的东西东西第五不要有太大的心理压力，否则也会在一点点程度上抑制长高祝你长高。

千问 · 2010-6-24 17:42:04

只要你每天都要坚持打篮球高诉你其实还是心态身高这东西不能急哈你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `

千问 · 2010-6-24 17:42:04

每天做多点运动，多伸伸懒腰，还有就是有时间可以练下瑜伽

千问 · 2010-6-24 17:42:04

多跳跳，还有我建议你吃些成长快乐，还有和牛奶，这都是我的亲身经历…… 有效果的希望你会长高