20天练腹肌

显示全部楼层 · 2010-7-8 10:56:23

20天练腹肌，我有打篮球，但力量不够，20天集训！

千问 · 2010-7-8 10:56:23

练腹肌其实靠的是坚持，每天做仰卧起坐 2次，1次200个。还有两头起我个人觉得两头起比较好，以为仰卧起坐做的时间长了，会把屁股那磨岀血，建议做两头起。贵在坚持！！！

千问 · 2010-7-8 10:56:23

说白了就是坚持，打篮球要的是全身的力量，不单单是腹肌，仰卧起坐，俯卧撑都得练。。。。。。本人单手十几个俯卧撑。。。。。。也是自己硬练的。。。。。。咬牙。。。。。。坚持。。。。。。。你可以的

千问 · 2010-7-8 10:56:23

去专门健身的地方吧，我练了几年了

千问 · 2010-7-8 10:56:23

力量在于的是肌肉。