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暑期健身计划（青少年）

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2 | 2010-7-8 23:29:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

我今年14岁，有40~50天的时间，我身高1.76cm，体重75kg，腿有点粗，请帮我指定一个暑期计划，要求练出腹肌，有一点胸肌，是大腿变细一点（不要肌肉），练出手臂上的肌肉，不要复制的，要自己写的。谢谢。不做俯卧撑，引体向上。

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千问 | 2010-7-8 23:29:33 | 显示全部楼层

去打篮球吧

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千问 | 2010-7-8 23:29:33 | 显示全部楼层

不做俯卧撑你怎么练胸肌啊?

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千问

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论坛元老

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