减肥杂粮米饭里面都有哪些米

显示全部楼层 · 2020-4-8 14:39:00

减肥杂粮米饭里面都有哪些米

发病时间：不清楚
减肥杂粮米饭里面都有哪些米

补充说明：减肥杂粮米饭里面都有哪些米

千问 · 2020-4-8 14:39:00

刘殿刚
主任医师
首都医科大学宣武医院
三甲

提问
减肥杂粮米饭里面主要是包括大米、玉米、黑米、小米、梗米、糯米等，肥胖的患者可能是经常吃一些脂肪量过高的食物，以及活动量减少等原因所引起，需要及时的改善饮食的结构，能够有利于减肥，同时要多增加体育锻炼，能够燃烧体内的脂肪,增加体内的肌肉已达到减肥的效果。
2020-04-16 16:16
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千问 · 2020-4-8 14:39:00

梁峰
副主任医师
解放军总医院第五医学中心

提问
杂粮米饭中一般包括紫米、大黄米、糙米、燕麦米、红米等谷物。此类食品中含有较多的纤维素，同时其中含有的淀粉等物质也可以为人体提供充足的营养，因此想要减肥的人群可以用上述食物代替主食，但需要注意不能吃的太多。此类食物中含有的纤维素可以促进排便，在减肥的同时也能较好地改善肠道健康状况。除此之外，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜以及豆制品，少吃油腻的食物，这样对减肥有较大的帮助。
2020-04-16 16:38
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