散打技术训练的基本要求是什么?

显示全部楼层 · 2010-6-25 10:43:19

散打技术训练的基本要求是什么?

千问 · 2010-6-25 10:43:19

散打训练时除了要遵循系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、适时恢复等一般的训练学原则，遵循运动训练学的普遍规律外，还要根据项目的自身特点进行有针对性的训练。 1、动作规范以点带面散打技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。散打技击突出表现在对时间和空间的激烈争夺上。散打的每一个技术运用都离不开对时间表差和距离感的良好把握，通过单个的技术学习可以体会散打中其它技术动作的运用规律。不仅如此，散打中每一个动作运用决不是孤立的，它往往结合其它技术动作来实施，因此，通过对单个动作的学习我们可以进一步了解其它动作的运用规律，最后对点的学习我们还可以了

千问 · 2010-6-25 10:43:19

呵呵，我义务教学的时候，起初没人和我一起练。我就将拳靶、脚靶绑在大树上踢打。后来练得人多了就有人给你拿靶了。呵呵，你不妨试试？散打必须得练习靶子要不然你有些动作根本做不了。你买沙袋肯定会吵到家人的还有邻居的。不妨试试我的方法。首先，你每天要跑步这是武术搏击学校必修课也是曾加体能的最有效方法。腿部的速度练习你先绑一个沙绑腿然后空踢腿法一次五分钟，做三组

千问 · 2010-6-25 10:43:19

基本技术训练一定要注意动作的规范性~!初学者打正确散打动作可能会感觉别扭，感觉发出来力量。但是不能急，注意动作的发力路径。打不出力量没有关系，但是一定要把动作给打规范了~！等你把动作都练熟练了，那么规范和力量，速度都有了~！还有活动的时候注意多练练身体协调性~！身体协调训练是练好散打的必要条件~！

千问 · 2010-6-25 10:43:19

简单点。基本就是先挨揍，先训练抗揍能力。之后就是套路。