俯卧撑支架是S型的好还是工字型的好

显示全部楼层 · 2017-11-23 13:42:36

如题

千问 · 2017-11-23 13:42:36

如果你想肌肉平均那就工字型的，S型的由于受力点不同，对肌肉的锻炼也不同

千问 · 2017-11-23 13:42:36

俯卧撑支架的好处主要是:1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。2、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强

千问 · 2017-11-23 13:42:36

个人喜欢工字型的，感觉比s型的更稳一些其实兄弟，你可以上淘宝买一个健腹轮，我感觉比做俯卧撑有用多了，价格在20块左右，也不贵