女生健身减肥

显示全部楼层 · 2010-7-2 11:16:10

女生在做完有氧运动后应注意哪些猜不会使小腿结肌肉块

千问 · 2010-7-2 11:16:10

不要立刻坐下或躺下休息，应适当逐步减缓运动量和运动强度，增加舒缓的伸展和拉伸运动，这也是为什么各种健身课程的最后都要安排一些这样的动作。自己运动的话，就是最后要拉伸拉伸胳膊、大腿小腿、腰部之类的。我自己的经验是，常做拉伸，小腿自然不会有肌肉块了，因为肌肉都被拉长，自然小腿形状也好看了，即使同样多的肌肉，但显得很匀称，视觉上就会觉得腿变细了。

千问 · 2010-7-2 11:16:10

把肌肉舒展开,运动完以后慢速走一会儿.

千问 · 2010-7-2 11:16:10

专业的拉伸。