请问有“谁”知道缺钙会对身体有什么影响？日常要吃什么比较补钙呢？所谓的缺钙吃一些含钙量高的东西能...

显示全部楼层 · 2010-7-5 12:31:21

请问有“谁”知道缺钙会对身体有什么影响？日常要吃什么比较补钙呢？所谓的缺钙吃一些含钙量高的东西能把所缺的钙补回来吗？（18岁男历时未补钙只因…）

千问 · 2010-7-5 12:31:21

1 缺钙会感到腿软、抽筋；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；易过敏、易感冒等 2 补钙多吃大豆和豆制品，奶制品，虾，海藻类。3 补充VD，促进钙的吸收。4少吃含有草酸的食物。

千问 · 2010-7-5 12:31:21

钙是机体骨质的重要组成部分在激素调节神经调节方面也有重要作用
补钙就多吃豆类和乳类就可以了进食的方法是最好选折早上奶中午豆类食品晚上喝点VC

千问 · 2010-7-5 12:31:21

骨质疏松，不长个，