为什么说睡眠排毒时间是22点至6点那西方国家的作息时间呢

显示全部楼层 · 2011-9-13 08:21:51

在地球的另一边睡眠时间应该正好和我们相反晚上睡眠好依据是什么呢外界因素排除调节生物钟白天睡觉晚上工作一定对身体不好么

千问 · 2011-9-13 08:21:51

人体肾脏的排毒机能需要不同时段不同器官进行修复排毒。晚上睡眠好，客观说来跟自然条件有关系。相关类的科学论据随便百度一下都有一大堆。至于地球另一边看似睡眠时间相反，但是同样日出而作，日落而息。生理钟的逆转可是说对身体折损极大，但这种影响不是立竿见影，而是潜移默化的~~譬如说抵抗力的下降，精神不振作之类的问题，也算是长期昼伏夜出的人都即将会面对的

千问 · 2011-9-13 08:21:51

我已经大学毕业了，和你说说我的经验吧。第一，人们普遍有一个错误的观念，就是睡觉是在浪费时间。实际上，在人睡觉的时候，大脑在进行非常复杂的程序。你一天记忆背诵的东西大部分只是临时性的存储，只在临时记忆区，相当于计算机的缓冲区。在睡眠的时候，大脑把缓冲区的内容转移到永久存储区。而大脑的处理速度是有限的，你睡眠的时间短，大脑还不足以把缓冲区的内容转移到永久存储区。也就是说，你睡的短，学习的时间长，效果并不好，很多内容没来得及转移就丢失了。第二，“体健则心灵，心灵则易悟。”你身体素质越好，大脑的处理速度越高，所以要多锻炼身体。古代有的人能够看书过目不忘，那都是真的，他的大脑处理速度太快了。你积极锻炼，相信你有一天也能如此。第三，我在背牛津英语大辞典。一秒钟看一页那样背的，不是一个单词一个单词的背，这说起来简单，实际上程序很复杂，告诉你有这件事情。等以后你想学，我再教，因为你现在身体底子薄，学不好。第四，精足则不思淫，气足则不思食，神足则不思睡。多虑伤精，多语伤气，多视伤神。要懂得保养精，气，神。学中医的人把肾比作智慧宝库，学武的人把腰看作枢纽。这其中的意义十分重大。神越足，睡得越少，我曾经一个星期没有睡觉，而不觉得困。第五，学习其实是很轻松的。告诉你一个窍门，上课的时候，什么也不要想，老师说什么，你就听什么。自己不要动一丝心念。大脑是分进程的。只要你什么都不想，大脑就能全力把老师说的存储起来。你心里想事，或者说想老师的话，大脑同时还要记忆存储，多种进程并发执行，效率会很差，一陷入混乱，老师的话，你就听不懂了。我虽然学习还行，但并不怎么用功。课下大部分的时间都在玩，周末的时候花一点时间，看看笔记，就万事大吉了。祝你好运！：）我是非常用心回答的，请加分w∪’lf∏黏iqp┞佗m⑦e酢p┞佗q22754661642011-9-102:19:58

千问 · 2011-9-13 08:21:51

这个问题问得，我觉得你很没脑子，拒绝回答……追问你该去北安看看病了

为什么说睡眠排毒时间是22点至6点 那西方国家的作息时间呢

为什么说睡眠排毒时间是22点至6点那西方国家的作息时间呢