一般深度睡眠几个小时？

显示全部楼层 · 2019-8-9 19:24:00

一般深度睡眠几个小时？

发病时间：不清楚
一般深度睡眠几个小时？

补充说明：一般深度睡眠几个小时？

千问 · 2019-8-9 19:24:00

王炳乾
主治医师
十堰市中医医院
三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
深度睡眠是睡眠的一部分，只占总睡眠时间的百分之二十五。深度睡眠也被称为“黄金睡眠”。夜间睡眠通常分为五到六个周期，每个周期持续约60到90分钟。因此，睡眠质量的评价不仅要依赖于时间，还要依赖于质量。为了提高睡眠质量，最终应该依靠深度睡眠的时间。
2019-08-09 19:59
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千问 · 2019-8-9 19:24:00

贾宝云
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
深睡眠占正常睡眠的三到四个小时，人们正常的睡眠时间为八个小时，人们睡眠的大部分时间是浅睡眠，也就是说，在浅睡眠时，大脑是活跃的。只有深度睡眠才是大脑真正的睡眠，也就是说，大脑处于休息状态。正常的成年人每晚在深度睡眠中只睡三到四个小时，而其余的时间则处于轻度睡眠状态。
2019-08-09 19:50
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