肌肉手臂怎么瘦？

显示全部楼层 · 2019-8-9 20:18:00

肌肉手臂怎么瘦？

发病时间：不清楚
肌肉手臂怎么瘦？

补充说明：肌肉手臂怎么瘦？

千问 · 2019-8-9 20:18:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，众所周知想要减肥，只要坚持下来就能瘦，但是局部减肥真的很困难，需要持续的努力才能变瘦。想要瘦手臂，还是需要掌握一定方法的，可以选择伸展运动，十指交叉然后手心向上用力的伸展，腰部随着摆动，身体左右摇摆两次后手臂放下。重复着一个动作多次，不仅仅可以瘦手臂，而且还能锻炼腰线。。想要瘦手臂还有一个比较简单的方式，做俯卧撑，这也是比较简单粗暴的锻炼方法，但是不能经常练习，因为做俯卧撑很容易练出肌肉来，对女孩子来说并不是好事情，坚持一段时间之后，需要放松一下手臂，以免运动过度。
2019-08-10 11:30
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千问 · 2019-8-9 20:18:00

姚平闯
主治医师
三甲

提问
如果想要手臂再瘦点，而在以后的健身训练中要注意力量练习的练习次数、练习组数以及练习重量的选择。适当增加长时间有氧练习。而在练习重量上的选择，建议选择轻重量。具体的重量选择，可以根据自己的实际情况定量为准。
2019-08-09 20:37
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