肌肉酸痛怎么快速缓解？

显示全部楼层 · 2019-8-9 20:19:00

肌肉酸痛怎么快速缓解？

发病时间：不清楚
肌肉酸痛怎么快速缓解？

补充说明：肌肉酸痛怎么快速缓解？

千问 · 2019-8-9 20:19:00

郑湘宏
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
肌肉酸痛多见于长期劳累，重体力劳动人群，和肌肉慢性劳损有较大关系，可以考虑局部的地方热敷按摩理疗。酸痛不舒服明显可以考虑吃些止痛药比如洛芬待因缓释片，或者局部的地方可以考虑涂抹依托芬那酯止痛。暂时避免重体力劳动，需要适当的多休息利于改善。如果持续肌肉疼痛改善不明显，及时去医院检查，可能是某些内科疾病导致比如横纹肌溶解症。。出现肌肉酸痛的情况后，建议最开始先用冰袋敷法，来帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉疼痛。
2019-08-10 10:52
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千问 · 2019-8-9 20:19:00

董璐琳
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
缓解运动后肌肉酸痛方法:1、前期冷敷(冷水浴)。2、营养补充训练后应在2小时内进一餐，注意适时补充碳水化合物。3、加强伸拉主要是在训练12小时后训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。4、后期按摩热敷，泡热水澡。
2019-08-09 20:57
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