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失眠怎么做容易睡着？

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查看11 | 回复1 | 2019-8-16 17:31:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠怎么做容易睡着？

发病时间：不清楚
失眠怎么做容易睡着？

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千问 | 2019-8-16 17:31:00 | 显示全部楼层



刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
这段时间还是应该多注意关注一下你的现象，保持一个良好的生活作息不可以长期熬夜的，平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠状态放松心情不要给自己太大的心理。晚上睡觉之前放空大脑。
2019-09-05 16:48
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