睡眠不足如何快速清醒？

显示全部楼层 · 2019-8-16 22:43:00

睡眠不足如何快速清醒？

发病时间：不清楚
睡眠不足如何快速清醒？

补充说明：睡眠不足如何快速清醒？

千问 · 2019-8-16 22:43:00

郭立芳
主任医师
河北省中医院
三甲
擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。
提问
你好，学生无法入睡可以躺在床上想想自己所讨厌的学科和搞不懂的知识点相信很快就会入睡就算不能睡着也能加深学习的印象酒。自古酒就是浇愁之物。在无法入睡时可以适当喝点酒在酒精的作用下可以迅速入睡。切忌不可过度饮酒过度饮酒有害健闭上眼什么都不想就算睡不着也不要睁开眼就算心中很是躁动也不要动不要睁开眼久了就进入睡眠。就算无法睡着第二天也会发现自己的精神要好很多。具体可以进一步确诊检查。
2019-08-22 16:11
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千问 · 2019-8-16 22:43:00

李琳玲
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
很理解你现在的心情，学生学习功课压力比较大，想用更多的时间来学习，这样就会导致缺乏睡眠，平时多喝牛奶，经常吃核桃、芝麻等坚果来补充大脑营养的需要，经常吃新鲜蔬菜和水果，补充能量，这样就能够使精力充沛。
2019-08-16 23:29
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