怎样才能有个好睡眠？

显示全部楼层 · 2019-8-17 08:55:00

怎样才能有个好睡眠？

发病时间：不清楚
怎样才能有个好睡眠？

补充说明：怎样才能有个好睡眠？

千问 · 2019-8-17 08:55:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己夜晚入睡可能会产生困难的后果，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你容易陷入到你所叙述的无法入睡的困扰状态之中而不能自拔。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2019-08-21 14:48
投诉