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晚上精神亢奋睡不着怎么办？

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查看11 | 回复1 | 2019-8-17 23:12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上精神亢奋睡不着怎么办？

发病时间：不清楚
晚上精神亢奋睡不着怎么办？

补充说明：晚上精神亢奋睡不着怎么办？
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千问 | 2019-8-17 23:12:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
造成失眠的因素很多，如精神紧张等，另外社会环境因素是另一重要原因。建议失眠病人要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
2019-08-17 23:30
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