臂力器练什么肌肉？

显示全部楼层 · 2019-8-22 18:19:00

臂力器练什么肌肉？

发病时间：不清楚
臂力器练什么肌肉？

补充说明：臂力器练什么肌肉？

千问 · 2019-8-22 18:19:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
臂力器可以锻炼到手臂肌肉、胸肌、臂肌、腹肌、背肌。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作(掌心向内转至掌心向上)，以充分刺激肱二头肌。
2019-08-29 12:16
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千问 · 2019-8-22 18:19:00

胡峰
主治医师
三甲

提问
锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
2019-08-22 18:32
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