睡不着怎么样快速入睡？

显示全部楼层 · 2019-8-23 03:14:00

睡不着怎么样快速入睡？

发病时间：不清楚
睡不着怎么样快速入睡？

补充说明：睡不着怎么样快速入睡？

千问 · 2019-8-23 03:14:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种消极心态，属于一般心理问题。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2019-08-28 18:31
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