怎么才能长高10厘米？

显示全部楼层 · 2019-9-4 04:11:00

怎么才能长高10厘米？

发病时间：不清楚
怎么才能长高10厘米？

补充说明：怎么才能长高10厘米？

千问 · 2019-9-4 04:11:00

郑湘宏
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
现在还是在青春期，是还可以长高的，不用过于担心。主要是适当的体育锻炼，还有加强营养。人有先长，后长之分，可到25岁之前。早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
2019-09-04 05:09
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千问 · 2019-9-4 04:11:00

李岗锋
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
身高受遗传因素及营养因素影响，但是也可以通过后天来改善。建议首先到医院做骨骺线检查，如果骨骺线还没有闭合，可能还会长高。如果骨骺线已经闭合，那么生理性的长高就已经很难了。但是仍然可以通过多参加运动锻炼来激发身体潜能，促使身体长高，如跳绳跑步、做跳跃运动。
2019-09-04 04:48
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