最近总是睡不着觉，第二天还是头晕的。该怎么解决呢！

千问 · 2011-9-14 12:20:53

数绵羊

千问 · 2011-9-14 12:20:53

压力太大吗？适当减少自己的压力，不要想太多，lifeisshortplaymore睡前小运动一会，洗个澡，喝杯牛奶会让自己容易入睡些追问谢谢！

千问 · 2011-9-14 12:20:53

晚饭不要吃油腻和刺激的东西，睡觉时不要胡思乱想，平时不要喝咖啡茶啊什么的会影响睡眠，如果就是单纯的睡不着，就是失眠了，建议还是要去医院看看，老睡不着会影响身体健康的。至于头晕，我偶尔失眠早上起来还会头晕呢，像你总是睡不着觉，早上肯定会头晕，而且还会头疼。只要把睡眠问题解决了，头晕就会消失的，睡前可以喝个温的纯牛奶，泡泡脚，放松自己~不要担心，越担心睡不着就越容易睡不着的~追问谢谢

千问 · 2011-9-14 12:20:53

多锻炼多开窗换个新枕头