月经后7天减肥最快的方法？

显示全部楼层 · 2019-9-7 07:42:00

月经后7天减肥最快的方法？

发病时间：不清楚
月经后7天减肥最快的方法？

补充说明：月经后7天减肥最快的方法？

千问 · 2019-9-7 07:42:00

冯仰伟
副主任医师
解放军960医院
三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
月经期后7天减肥可以着重从饮食和运动入手，饮食方面：要多食用清淡易消化且营养价值高的食物，尽量高蛋白、低热量、低胆固醇、少油少盐等，尽量做到少食多餐，一次不要吃太多以免胃过度充盈导致消化不良，还可以增加水果蔬菜，补充必要的维生素等；运动方面：月经期后可以适当增加体育锻炼，比如饭后散步，跑步，练瑜伽，打球等，但是一定要注意做适当的运动，而且注意拉伸以免伤到肌肉。
2019-09-07 08:27
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